2026-05-03

時間を味方につける

人生メモ

今はGW。妻子は実家に帰っていて、久々にひとりの静かな時間を過ごしてる。

ではひとり時間で何するのか、という話なのだが、特段したいこともない。
旅行とか、パーっと遊ぶとか、服を買うとか、興味ない。
一言でいうと、アラフォーになって「気晴らし」に興味がなくなってきた。

価値があるのは、日々少しずつ積み重ねたものだけ。
そういう意識が自分の中に強くなってきた。
一時的にパーっと何かをやっても、それは泡のように消える。持続しない。
1日や1週間で何かが良くなることはない。
でも1年や3年続ければよくなることは沢山ある。
だから、仕事や子育て、自分磨きは、平日とか休日とか関係なく、淡々と生活をして積み上げる。
だから休日に「しか」しないことは、意味がない。

そういう意識になってきたのだ。そして、それはまぁ正しい方向の変化だと思う。

では自分は長い時間をかけて何を頑張りたいだろう。
少し言語化しておきたい。

子育て　言わずもがな
お金　主に投資　時間を味方につける筆頭　じっくり待つ
仕事　AIで机上だけのことは価値が減る　物づくり・工場に真面目に向き合う
料理　美味しいものを安く食べる　健康にも気を使って
中国語　定期的にドラマ見る　異世界文化にひたる

どれも、短期では出来ないものばかり。
今までの自分は、仕事も勉強も、短期間でガーっとやるタイプで、若い間はそれでも何とかなった。でも結局それで他者に参入障壁がある強みって、得られない。
自分が短期間で出来ることは、他人も短期間でできるから。

だから、休日も平日も関係ない。ただ定めたことを、毎日、淡々とやる。
それだけだし、それでいいし、それがいい。

2025-11-15

下鼻甲介骨切除手術と後鼻神経遮断手術を受けたのでまとめる

2025年夏の終りに下鼻甲介骨切断・後鼻神経遮断の手術をしたので、経過とかを（今後同じ手術を受ける人向けに）共有しておきたい。

2023年頃から、慢性鼻炎に悩まされるようになった。
原因はよく分からなかった。2023年夏にコロナと思われる酷い咳・鼻の症状があり、その後遺症ではないかと疑っている（当時病院でコロナ検査を受けなかったので、今となってはもう分からない）。

とにかく、慢性的に鼻がムズムズして何事にも集中できず、鼻の通りが悪いので眠りの質も悪く、仕事にも育児にも悪い影響があった。結構しんどかった。

2025年夏、第2子の育休を長期的に取得したので、少し余裕が出てきたタイミングで思い切って手術を受けることにした。

どんな手術？

下鼻甲介骨切断は、鼻の奥の粘膜の膨らみの中にある骨を削って慢性的に腫れた粘膜を小さくする。
後鼻神経遮断は、その下鼻甲介骨付近にあるムズムズの原因となる神経を遮断する。片方の鼻に4本ずつ神経があるそうだが、何本切るかはお医者さんが症状を見て決めてくれる。切りすぎると鼻が乾燥して却って不快感につながるケースがあるらしい。

まぁ、詳しいことは検索すれば専門医が書いた説明が出てくるのでそちらを参照。

日帰り手術ができるかどうかは病院によると思われるが、私が受けた病院では全身麻酔でも日帰りOKだった。後鼻神経は4本のうち2本切ることになった。

手術の直前は？

全身麻酔の手術は人生で3回目だったが、それでもやはり少しは緊張。不安半分、楽しみ半分のテンションで病院へ向かった。

着替えて手術ベッドに乗り、麻酔医に「ちょっとボーっとする薬入れますね」と言われてボーっとしてたら、次に気づいたら手術終わってた。過去の手術時も思ったが、麻酔ってすごい。

手術後の経過は？

①当日の夜

病院の近くにホテルを予約していて、そこに泊まった。翌日朝も病院に来てと言われていたから、家には帰らないことにしていた。

鼻の奥にガーゼがたんまり詰められていて、「このガーゼのせいで痛みます、遠慮せず痛み止め（ロキソニン）を飲んでね」と医者に事前に言われていた。
（ちなみに鼻の奥というのは、本当に奥の方である。鼻の穴の入口よりも目のほうが近いイメージ）

夜10時頃から、麻酔が切れ始めたのか、ズンズンという感じの鈍痛を感じ始めた。
まぁまぁ不快だった記憶。とにかく目をつぶって無心でやりすごした。

鼻の穴は綿玉で塞がれているので鼻呼吸は一切できない（鼻呼吸をすると鼻が乾燥して傷が治りづらいため、手術後2週間くらいは鼻に綿玉を詰めるように言われる）。口呼吸するしかないのだが、これがまた不快。当たり前だが口はカラカラに乾く。とにかくウトウトして時間がすぎるのを待った。

②翌日

手術の翌日朝に再び病院へ。ガーゼを取ってもらえることを期待していたが「まだ血が結構出てるからもう1日ガーゼ入れたまま頑張って」という非情な宣告。

どうしようもないので「はーい」と言って家へ帰る。
義母が来てくれて子どもたちの面倒を見てくれた。助かった。

とにかくガーゼの鈍痛に耐える我慢の1日。とはいえ、鈍痛と口呼吸がしんどいだけで、普通に動けるのでアニメ見たりして暇をつぶした。

③翌々日

再度病院へ。ガーゼを取ってもらった。鈍痛はほとんど消えたので楽になった。ただ鼻の穴に詰める綿玉は入れ続けろということだったので、口呼吸は継続。

④それ以降〜2週間まで

できるだけ綿玉を鼻に詰めていたが、寝るときは取ることを許可されたのでそうした。

この時期、鼻のムズムズを結構感じていて、「この手術意味なかったかも？」という不安が心をよぎった。

また、鼻をかんだときに時々、傷のかさぶたが出てくるようになった（いいこと）。

⑤3週間〜4週間後まで

しかし、3週間後になって、はっきりと鼻が通り始め、ムズムズも消えた。
4週間後の検診で、傷も完全に治った、もう病院来ないでいいよ！と言われた。

手術後2ヶ月以上経過してどうか？

まず、鼻の通りは文句なく劇的に改善した。鼻の粘膜の中にある骨を物理的に削っているので当たり前なのだが。おかげで鼻呼吸でいっぱい酸素をとりこめるようになったというか、頭がクリアな状態を保ちやすくなった。睡眠の質もよくなった。

ムズムズについては、正直、今でも時々ムズムズすることはある（頻度や程度はもちろん減った）。ただ、こういうときはナザールaARみたいな市販のステロイド点鼻薬を使えば完全に消えるレベル（手術前はステロイド点鼻薬や抗ヒスタミン薬をしても焼け石に水でムズムズが消えなかった）。欲を言えば、4本中2本ではなく3本切ってよかったのではないか、と素人的には思うが、まぁ日常生活でムズムズや鼻詰まりを感じることはなくなったので、十分ありがたいのである。

最後に

鼻の粘膜が慢性的に腫れて、鼻の気道が常にふさがってしまっている場合は、（素人の経験上）薬を飲んでももはや意味ないと思うので手術の価値があると思いました。

ただ、手術後、1週間は結構しんどいので仕事とか勉強はほとんど捗らないと思ったほうがよくて、事前に調整が必要かも（自分の場合は休暇だったので良かったのですけど）。

2025-08-11

アレルギー性鼻炎の薬は納得いくまで変えろ

2年前くらいから、アレルギー性鼻炎に悩まされている。
何度か耳鼻科に行ってアレルギー検査をしたのだけれど、明確に納得がいく診断結果は得られず、アレルギー性鼻炎用のお薬を毎日飲んでいた。

とりあえず今月末に手術を受けることにした。いわゆる下鼻甲介粘膜切除と後鼻神経切断というのものだ。

根本的な改善ができることを期待してる…。

一方で、手術までの間の薬がなくなったので、市販の薬を買った。
今回はいつものやつじゃなくてコンタックZ（成分：セチリジン塩酸塩）にした。

今までいろんな薬（フェキソフェナジン、ロラタジン、ビラスチン、エピナスチン）を試したが、一番効いている。

よく言われることだが、アレルギー性鼻炎薬は相性があるので、納得いくまで異なる薬を試してみてほしい。自分にとって聞いているかは3日くらい服用すれば十分わかる。

2024-12-15

ゴルフクラブを売る

ゴルフクラブを売る。 10年以上前のクラブなので二束三文だろうが、とにかく手放すということに意味がある。しばらく（少なくとも10年くらい）は、ゴルフをやめるということだ。

静岡に引っ越してきて、ゴルフの練習を始めた。あまりうまくないので、ナイスショットの割合は3割くらいだ。7割は、不満の残るショット。

そうすると、その不満をどう改善できるかに頭がとらわれてしまって、家庭・育児への集中力が下がる、という問題があった。誤解の無いように言えば、家事や育児はやってる。しかし、例えば「練習行きたいから、早めに昼寝させよう」とか、邪な考えをもってしまったことが何度かある。

それが嫌で、一度はやめた。でもクラブは売らなかった。しかし今年の11月くらいになって、また始めてしまった。同じようにまた暗い感情を持ってしまった。妻に申し訳なかった。

なので、今回は完全にやめる。クラブ売る。魔が差しても物理的にできないようにする。

このクラブは、新卒で入った会社で奈良にいたころ、自分で買ったものだ。少し愛着もある。でも大事なのはより良い未来。不要な過去は捨てねばならぬ。

ありがとう。さようなら。

2024-06-14

9か月の禁酒をしてみて。

健康

2023年9月4日から禁酒を初めて、9か月が経過した。（年末年始や出張中の付き合いで飲んでしまったことが数回あるので厳密にはスリップしてるのだが、少量＆連続飲酒はしていないので自分的には禁酒継続として扱っている）

経緯や思っていることを少しまとめておこう。

なぜ禁酒し始めたのか

2023年の春~夏にかけて、飲酒→眠り浅い→免疫力低下→子供から風邪を貰う、を繰り返したのが直接的なきっかけ。

もちろんそれ以前から、10年くらい前から、お酒やめたいなとは思っていた。自分はお酒を飲むと夜トイレに行きたくなって途中覚醒してしまうタイプなので、お酒のせいで眠りの質が極端に悪化する。それで日中しんどい思いをすることが多かったのだ。

しかし独身時代はやめられなかった。一人だとプライベートの時間を持て余してしまうからだろう。子供が生まれて育児に追われるようになると、抵抗なくやめられた。

やめた後の変化

風邪は間違いなくひかなくなった。睡眠も深くなり、日中しんどい・だるいという日はかなり減った（自分は寝つきが悪いのでお酒飲まなくても眠れないことはあるのだが、頻度的には間違いなく減った）。

別にお酒をやめたからと言って人生バラ色になりました、なんてことはない。ただ、10年くらいやめようと思ってできなかったことが、環境が変わって（育児で忙しくなって）あっさりやめられたのを見るに、やはり人間の意志の力などは当てにならず、何かを変えたいなら生活の環境や仕組みを変えないといけないのだと実感した。